آیا نگران تأثیرات تشک خود بر سلامتی خود هستید؟ در این راهنما، ما 10 عوارض جانبی آزار دهنده – و در بعضی موارد به طور بالقوه جدی – را برای سلامتی خوابیدن روی تشک بد به اشتراک خواهیم گذاشت.
صبح بعد از بیدار شدن از یک خواب بد چه احساسی دارید؟ از خواب آلودگی گرفته تا سردرد، اثرات کوتاه مدت یک شب خواب بی کیفیت، معمولاً به راحتی و به محض بیدار شدن قابل لمس است.
از طرف دیگر، ایجاد اثرات طولانی مدت ممکن است کمی بیشتر طول بکشد. از سیستم ایمنی ضعیف تا افزایش وزن و مشکلات تنفسی، خواب با کیفیت پایین می‌تواند باعث ایجاد طیف وسیعی از اثرات منفی بر سلامتی شود.
تشک شما نقش مهمی در کمک به شما در به خواب رفتن و خواب در طول شب دارد. تشکی خیلی سخت، خیلی نرم، کاملاً حمایتی یا ساده ناراحت کننده اغلب ممکن است تمام چیزی باشد که برای جلوگیری از داشتن خواب با کیفیت لازم است.
تحریک ریه و گلو
تشک شما هرچه قدیمی‌تر باشد احتمال وجود تعداد زیادی ریزگرد در آن بیشتر است. ریزگردها در همه تشک‌ها وجود دارند اما تشک‌های قدیمی مستعد داشتن غلظت بیشتری از این موجودات تحریک کننده هستند.
گرد و غبار می‌تواند منجر به تعدادی از بیماری‌های پوستی و ترمیمی مانند اگزما، آسم و گلودرد شود. اگر تشک شما بیش از ده سال از عمرش گذشته است و آخرین بار بیش از پنج سال قبل بالش جدید خریده‌اید، به این فکر کنید که آیا زمان تعویض آن فرا رسیده است یا نه؟! اگر جدید است، اقدامات لازم را برای جلوگیری از ایجاد ریزگردها انجام دهید. برای این منظور میتوانید از محافظ تشک قابل شستشو استفاده کنید.
شرایط قلبی
اگر تشک شما مانع از خواب 8 ساعته با کیفیت در شب می‌شود، می‌تواند بر سلامت قلب شما تأثیر منفی بگذارد. طبق یک بررسی ژورنال قلب اروپا، 48٪ افراد کم خواب در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند.
این درصد پایینی نیست. وقتی خواب خود را کوتاه می‌کنید یا به دلیل تشک ناراحت کننده نمی‌توانید از یک خواب کامل شب لذت ببرید، در واقع دارید خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهید.
خواب کوتاه همچنین با افزایش خطر سکته مغزی و همچنین فشار خون بالا همراه است. تعویض تشک و صرف یک ساعت اضافی در رختخواب می‌تواند به شما کمک کند تا از چندین بیماری جدی مرتبط با قلب جلوگیری کنید.
بررسی تشک اولترا 4 رویا
یک مسئله فنی که در حوزه تشک های فنر منفصل مطرح می شود این است که داشتن لایه های اسفنج زیاد مانع از کار کرد جداگانه فنرهای منفصل می شود. زیرا لایه های روی هم پیوسته اسفنج مانند صفحه عمل کرده و نمی گذارد فنرها به تنهایی عمل کنند. در اینصورت می توان گفت که تشک رویا اولترا 4 شاید از اولترا 3 هم برتر باشد!!! در صورتی که تشک اولترا 4 یک تشک رده بالا از تشک رویا است که اسکلت فنر منفصل یا فنر پاکتی دارد. این تشک خوب و خوش قیمت از نظر میزان سفتی، در رده میانه قرار دارد و تا وزن‌های 100 کیلوگرم در دراز مدت عملکرد خوبی دارد. در زیر پارچه گردبافت سفید رنگ که با الیاف ضد حساسیت نقش دوزی شده است لایه‌های اسفنج قرار دارد که بروی اسکلت فنری منفصل آن قرار گرفته‌اند. دیواره این تشک با اسفنح‌های با تراکم بالا تقویت شده‌اند که از افت لبه‌های تشک در دراز مدت جلوگیری می‌کنند. 6 سال تضمین کیفیت نشانه عملکرد خوب این تشک است که در تست‌های فنی نمره بالایی دارد. از مهرماه سال 96 شرکت رویا بروی تشک های خود محافظ تشک نیز قرار داده که داخل بسته بندی پلاستیکی آن است. ارتفاع این تشک نیز در اندازه گیری ما حدود 24 تا 25 سانتیمتر بود که باتوجه تخت های موجود تقریبا همه سرویس خواب‌ها با آن متناسب هستند.
اما در نهایت این مصرف کننده است که تعیین می کند چه میزان سفتی و یا نرمی از تشک خود می خواهد.
چاقی
افرادی که خواب کافی ندارند یا غالباً در طول شب بیدار می‌شوند، در مقایسه با افراد دیگر در معرض چاقی قرار دارند. زیرا خواب آلودگی و کمبود انرژی ناشی از کمبود خواب اغلب می‌تواند منجر به پرخوری شود.
اگر در طول روز احساس گرسنگی می‌کنید اما سطح فعالیت خود را افزایش نداده‌اید، تشک بی کیفیت می‌تواند مقصر شما باشد. باید بتوانید در عرض 30 دقیقه یا کمتر به خواب بروید – در غیر این صورت، تعویض تشک یا تنظیم سبک زندگی خود را مد نظر داشته باشید.
مشکلات حافظه
جای تعجب نیست که بعد از خواب بد شبانه حافظه شما کم رنگ می‌شود. با این حال، اثرات طولانی مدت کمبود خواب بر حافظه کمتر شناخته شده و به همان اندازه نگران کننده است.
خواب نقش اساسی در ایجاد خاطرات دارد. هنگامی که خواب کم دارید، فقط خاطرات خود را به یاد نمی‌آورید – همچنین کمتر خاطره وقایعی را که در آن زمان برای شما اتفاق افتاده‌اند، را کمتر به یاد می‌آورید.
پیری زودرس
آیا تا به حال بعد از بیدار شدن از خواب بد به اشکال نیمه ماه سیاه زیر چشم خود توجه کرده‌اید؟ اگر تشک شما را بیدار نگه می‌دارد، هم در کوتاه مدت و هم در طولانی مدت می‌تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد.
در مطالعه عادات خواب زنان، شرکت لوازم آرایشی Estee Lauder دریافت که زنانی که بیشترین زمان را می‌خوابند جوانترین پوست را دارند. از طرف دیگر، زنانی که نتوانسته‌اند خواب خوبی داشته باشند، علائم پیری را زودتر نشان می‌دهند.